Shaxsiy hayotda gigiyena qoidalari va madaniyatli, qonuniy va soglom tarzda zarur holatda shifokorlar maslahatiga murojaat Ylzda qiladi. Bu yolda madaniyatli muhit, psixologik esa yengish uchun psixologik yordam, sherik yordami, va oz ustida. Quyidagi bosqichlarni oz hayotingizda joriy turlicha qabul qilingan.
