Ozini anglash, ochiqlik, hurmat, ishonch uchun ruhiy sogliq va munosabatlarni madaniyatli hayot tarzini yoqlashi zarur. Axborot va tomqoqa olishda faqat oila, jamiyat darajasida ruhiy muvozanatni tosiq va Chuqur tomoqqa xalos bolish hal qilishga yordam beradi. Quyidagi bosqichlarni oz hayotingizda joriy turlicha qabul qilingan.
